Dottoressa Alessandra Piccolino | Biologa Nutrizionista

Oggi vorrei darti alcuni semplici consigli per pesarti a casa ed ottenere misurazioni precise ed accurate.

Prima di tutto, scegli una bilancia di qualità, non optare per soluzioni troppo economiche e posizionala su una superficie piana e dura. Pesa sempre alla stessa ora del giorno, preferibilmente al mattino, prima di colazione, per risultati più coerenti. Indossa abiti leggeri o e rimani sulla bilancia senza scarpe. Posiziona il peso in modo uniforme sui piedi, mantenendo una postura eretta e respirando normalmente.

Evita di pesarti troppo frequentemente, poiché il peso corporeo può variare giornalmente a causa di fattori come l’idratazione e la digestione. Non lasciarti influenzare da fluttuazioni giornaliere, ma piuttosto osserva le tendenze a lungo termine. Non farti ossessionare dal numero sulla bilancia; il peso da solo non riflette la tua salute complessiva. Usa il peso come indicatore, ma considera anche altre misure, come le circonferenze corporee e la composizione corporea. Ricorda che la salute è multidimensionale, e il peso è solo uno degli elementi. Concentrati su abitudini di vita sane, piuttosto che sul numero sulla bilancia, per raggiungere un benessere completo.

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